常用健身器械的优缺点大公开

　　市面上有很多有氧器械，听到导购小姐天花乱坠的讲解，大家是不是有点眼花缭乱，如果用一分钟看完下面的扼要评述，也许你已经打定主意买什么器械了。

　　跑步机

　　

　　优势：可以让你的全身有全面的训练效果。

　　局限性：跑步对关节有一定的冲击力，对膝盖及髋部有伤的人和老年人不安全;噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。

　　健身车

　　

　　优势：有效的帮助身体燃烧热量，安全性高;占地较小。

　　局限性：训练方式单一;上肢没有参与任何锻炼。

　　划船器

　　

　　优势：比较全面地整体练习，趣味性较强。

　　局限性：需要一定时间才可以掌握正确技巧;训练中需要停止运动才能调节阻力;占地较大。

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