与溜冰或滑雪等运动类似，椭圆机可使您的双臂收敛，双腿做各种扩展、旋转和屈伸等运动，以便同时锻炼多处肌肉。

　　该运动简单易学，与跳舞比较类似：您越投入，越有乐趣!

　　瘦身、增强平衡性、预防背痛