挑选适合家庭的健身器材

　　南京健身器材一般分为两类，一类是有氧健身器材，如跑步机、单车等;另一类是无氧健身器材，如腹肌板、拉力器等。所以购买时首先要看购买的目的是什么?是为了锻炼肌肉、减肥还是增强心肺功能。如果是以健身为目的，可以选择多功能健身器，可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，对全面提高身体素质有显著的效果。对于体质较差、行动不便的运动者，可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器，这三种器材属慢型耐力性运动器材，利用它们进行运动，有助于提高心肺功能和腿臂力。

　　家庭选购健身器材，有两个因素得首先考虑到。一是健身器材的摆放空间;二是根据自己的经济实力选购不同功能的健身器材。

　　健身器材的尺寸是首先要考虑的因素，就跑步机而言，尺寸有大有小，大的需要两三平方米的摆放空间，小的则不到其一半。确定了器械的大小，你就可以根据自己的经济实力，选购功能不同的健身器械了。

　　选择健身器械要考虑到家庭成员的需要。如果要求老少皆宜，那最合适的就是跑步机了。它是有效的有氧运动健身器材，不易产生疲劳，适合各类人。

　　跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。中老年人可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，可以根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，可以根据自身体能设定跑步速度，对于女式，从各个角度锻炼你的身体，使皮下的脂肪转变为肌肉，从而塑造完美的身材。

　　对于男士，力量训练和肌肉训练是必不可少的，你可以买个腹肌板。此外还有一些简易、实用的健身器材如杠铃、哑铃等。

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